Читать, чтобы чувствовать вкус жизни

Продолжаю рассказывать про проекты, которые помогают мне лучше понимать себя и быть в оптимальной эмоциональной форме. Я уже писала про «16 тем» и как ежедневное письмо может помочь маме. А сегодня хочу рассказать о проекте «Читалка» от Татьяны Дембицкой.

О чём эта практика?

Название проекта говорит само за себя, он про чтение книг. Но это чтение с группой поддержки! Это как? Все садятся в круг, и кто-то читает вслух? Нет, сейчас расскажу, что же это за групповое чтение.

У «Читалки» есть ведущая – Татьяна. Она обычно предлагает почитать конкретную книгу или выбрать из двух-трёх. Намечается день и час сбора группы через скайп-конференцию (а ещё у нас были «живые» встречи). Тематика чтения разная, но в общем все книги помогают лучше понимать себя и других, направлены на саморазвитие. Раньше я такие не читала и много упускала. На вводной встрече мы говорили про ожидания от чтения, знакомились и планировали количество заданий на неделю. Не очень большой объём, чтобы читать вдумчиво, осознанно, делать пометки, выполнять упражнения, предложенные в книге и проживать новый опыт. На следующих встречах участники делятся мыслями, полученным за неделю опытом, впечатлениями. У каждого есть возможность рассказать о том, как прошла неделя в рамках прочитанного. Или почему не получилось прочитать или выполнить упражнения. За невыполненные задания двойки не ставят. И это не высказывание в пустоту: ты обязательно получишь отклик от ведущей и других участников в виде вопроса или поддержке мнения, идей, разделения чувств.

Моя история знакомства с автором и проектом

Познакомилась с Татьяной я 8 лет назад на обучающем курсе нарративной практики. Знаю её не только по совместной учёбе, но и по работе. Мы вместе провели уже не одну программу для родителей и детей. Поэтому с уверенностью могу заявить, что это не только интересный и разносторонний человек, но и отличный специалист в области семейной психологии.

И вот с «Читалкой» я уже два года. За это время с удовольствием и интересом прочитала 8 книг.

Страхи и опасения. Как я их решала

Сама идея читать книги вместе с кем-то казалась мне интересной. Но были сомнения.

А будет ли мне интересно читать то, что выбрал кто-то другой? Как я уже говорила, подобных книг я раньше не читала.

Если доверяешь человеку, его работе, вкусу, то и выбор книги придётся по душе. Но даже если книга не подойдёт по какому-то критерию, всегда можно пропустить и читать с группой следующую. Или всё же попробовать, а вдруг будет интересно, это ведь новый опыт.

Буду ли я успевать читать, ведь много дел, работа, а сейчас маленький ребёнок.

Объём глав и упражнений на неделю определяет группа. При желании можно уйти в чтении вперёд или отстать по каким-то обстоятельствам. Но если в неделю уделить час времени, то точно будешь идти в одном темпе с группой.

А смогу ли я участвовать в выбранное командой время?

На моём опыте мы всегда договаривались и удобное для всех время находилось. Это был и вечер воскресенья, и утро буднего дня. И каждый успевал отвести ребёнка на тренировку или уложить спать, успеть к следующей консультации или приготовить обед.

Что я приобрела, благодаря «Читалке»? Мои перемены

Итак, какие книги я прочитала с Татьяной и другими участниками:

— две книги Джулии Кэмерон «Путь художника» и «Золотая жила»,

— две книги Даниэллы Лапорт «Разожги огонь! Искренние советы для тех, кто ищет свой путь» и «Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа»,

— «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь» Барбары Шер,

— «Рожденная женщиной» Натальи Покатиловой и

— «Очарование женственности» Хелен Анделин,

— «Бизнес своими руками. Как превратить хобби в источник дохода» Ады Быковской.

Поскольку книги по тематике разные, то и эффект от прочтения, мои перемены были разносторонними.

Первой была книга «Путь художника». Главное приобретение – это «Утренние страницы». Ежедневный утренний ритуал – свободное письмо (фрирайтинг) трёх страниц. О чём? Да о чём угодно, что роится в голове. Мысли, которые не дают спокойно жить, сомнения, чувства, о которых просто так кому-то не расскажешь. В трудное для меня время это вполне приравнивалось по эффективности к психотерапии.

«Золотая жила» добавила больше творчества в мою жизнь. Нет, я не стала рисовать или вышивать крестиком. Творчество в самом широком понимании. Это другой, более разноплановый взгляд на жизнь. Прогулки, «творческие свидания» помогли мне найти специальное время для себя.

Книги Даниэллы Лапорт сделали жизнь более осознанной. В них прекрасные упражнения!

С Барбарой Шер действительно здорово мечтать. Мечтать так, чтобы мечты сбывались. И оказалось, что в поддерживающей команде ставить цели гораздо эффективнее!

Я по-другому стала относиться к своему женскому образу. Раньше я про него особо не задумывалась. Пришло понимание тех шагов, которые я делала интуитивно к хорошим тёплым отношениям. А про одежду и прическу я всерьёз задумалась.

Чем «Читалка» может помочь маме?

Не все советы, обрушивающиеся на маму, легко воспринимаются. Чаще они даже мешают спокойно разобраться самой в ситуации и делают маму более нервной и тревожной. Недавно я как раз писала про советы (ссылка). Гораздо проще понять, что же тебе по душе, какой хочется видеть себя и как лучше понимать своего ребёнка, к чему стремиться, благодаря чтению книг.

Но времени на чтение не очень много. Вот и очередь из купленных, но не прочитанных книг становится всё больше и больше. «Читалка» как раз поможет организовать чтение.

Чтение в компании помогает делать упражнения, предложенные в книге. Регулярно выполнять задания, а не просто их прочитывать с мыслями: «Ну да, я попробую… когда-нибудь».

Встречи раз в неделю, а значит можно последовательно двигаться в предпочитаемом направлении. В одиночку проще уйти в жизненную суету и найденные сокровища покроются пылью.

Работа в группе даёт поддержку и новые мысли от услышанного. А ещё очень удобен формат скайп-конференции!

 А какие книги у вас в листе ожидания? Давайте почитаем их вместе!

 [optin-cat id=»411″]