Человеку дана целая гамма эмоций. Какие-то обществом одобряемы, а есть те, что считаются плохими: злость, страх, тревога. Если задуматься, легко понять, что все эмоции нам нужны. Иначе эволюция давно бы от части из них избавилась.
Например, злость нам нужна, как индикатор того, что происходит нечто неприемлемое, нарушающее то, что для нас правильно или мы любим.
Тревога помогает человеку мобилизоваться, продумать варианты действий. Страх не пускает в опасные места. Но это, конечно, когда уровень перечисленных эмоций не зашкаливает.
А ещё это неприятные чувства, они вызывают дискомфорт. Как раз для того, чтобы человек что-то сделал.
Почему тогда эти эмоции так неодобряемы? Родители не хотят, чтобы их ребёнок злился, боялся или пасовал перед трудностями. Подавлять, пресекать? Но, во-первых, мы вспомнили, что эти эмоции нам для жизни очень нужны. А во-вторых, только начни подавлять одни эмоции, к ним присоединятся и остальные. Мальчики не плачут? Читай не чувствуют боль, не проявляют своих чувств. Тогда не будем приставать к воспитанному нами подростку, чтобы рассказал, что у него на душе. Ну, и от мужа тоже не ждём понимания и сочувствия. Тут уж либо мальчики не проявляют эмоций, либо внимательны к своим и чужим чувствам.
Так что же делать? Пусть ребёнок бьёт маму, бабушку или младшую сестрёнку, потому что злится? Отказывается от массы интересных занятий, потому что тревога его туда не пускает?
Я предлагаю научиться комфортно жить с этими чувствами. Как? Давайте возьмём для примера злость. Даже самые маленькие детки её испытывают. Кроме варианта научиться подавлять злость, есть ещё множество других.
Злость можно:
- Перехитрить. Она приходит, чтобы поссорить с мамой. А мы наденем «шапки-невидимки» и злость нас не найдёт. Походит по комнатам и уйдёт ни с чем.
- Придумать волшебный ритуал, который, по-видимому, не любит злость: шаркнуть ножкой, сжать кулачки, топнуть двумя ногами.
- Поставить ловушку на злость. Она попадётся и уже не сможет ничего разрушительного сделать.
- Воспитать злость – научить её хорошей игре с ребятами.
- Следить за злостью. Она этого очень не любит, когда её рассекречивают. Обычно нападает неожиданно.
- Для более старших детей подходит спросить у себя: «А стоит ли эта ситуация того, чтобы… Чего бы я сейчас больше хотел: побыть со злостью в одиночестве или идти и играть с одноклассниками?
- Наблюдать за злостью в те моменты, когда она только потенциально может появиться. Если настроение не очень хорошее, сделать что-то для себя: послушать музыку, потанцевать, поговорить с мамой, подругой.
Знаю, что злость, приходящая к ребёнку, очень часто берёт с собой «подружку» и для мамы. Мамы, что бы вам хотелось научиться делать со своей злостью?
Здесь вы можете скачать видео, в которых я рассказывают о способах, которые действительно работают!
