На третьем месяце своего материнства у меня появилось ощущение, что меня как человека как будто бы нет. Осталась одна материнская функция. Все мысли, чувства и действия крутились вокруг ребёнка. Я завидовала мужу, у которого осталось многое из бездетной жизни. А у меня практически ничего. Сын плохо спал, находился в основном у меня на руках. Но время шло и у меня появился свой час! Чем его занять? Как потратить это своё драгоценное время? На просмотры фильмов или сидение в соц.сетях — жалко. Мне захотелось делать что-то такое… Интересное, полезное, для себя и о себе.
Продолжу рассказывать о практиках самопомощи, которые меня вдохновляли и помогали жить интересной жизнью. Я уже писала о письменной практике «Шестнадцать тем» Дарьи Кутузовой и о «Читалке» Татьяны Дембицкой.
А сейчас хочется поделиться проектом Ольги Скребейко «Tesoro notes».
О чём эта практика?
Набор из 12 блокнотов. Это не просто блокноты с чистыми листочками. Правильнее их называть воркбуки. И тогда блокнот превращается в рабочую тетрадь. Ага! Надо выполнять какие-то задания. Какие? Вот это самое интересное и заманчивое. Когда я заказывала красивую деревянную коробочку (да, блокноты так упакованы), мне хотелось поскорее раскрыть и посмотреть, что же там внутри?! У каждого блокнота свой автор и направленность. Но все они про то, как жить интересной и осознанной жизнью. Подготовили их профессионалы в своём деле: психологи, коучи, бизнес-тренеры, предприниматели. А главное – это люди, очень любящие то, что они делают, они могут заразить своим интересом.
Каждый блокнот рассчитан на месяц. Задания распределены по неделям. Если ежедневно работать с одним, то набор «Tesoro notes» будет вдохновлять вас целый год.
Моя история знакомства с автором и проектом
Однажды мне позвонила коллега и спросила знаю ли я Ольгу Скребейко. Она хотела пригласить её провести тренинг в Москве. Ольгу я не знала. Заглянула на её сайт, чтобы составить представление. Зачиталась, вдохновилась и поняла, что хочу с ней работать! И сразу записалась на коуч-консультацию. За время нашего знакомства проверила на себе индивидуальный и групповой формат. Я доверяю проектам, которые делает Ольга. Поэтому, когда я увидела предложение про эти блокноты, не раздумывая, заказала.
Чем эти блокноты могут помочь маме?
Я приобрела, благодаря «Tesoro notes»:
- Ежедневное время для себя и про себя. Хорошо помогает выйти из «Дня сурка» тренировкой осознанности. Я научилась находить в каждом дне подарки, возможности, знаки и информацию. А ещё быть благодарной и делать что-то по-новому и по-доброму.
- Замечательную тренировку внимательности к своему телу, мыслям, чувствам.
- Написала инструкцию по обращению с собой. Неплохо бы её и мужу показать.
- Различные списки не только дел, но и того, что делать не надо. А также целый список того, что может выручить в случае плохого настроения.
- Способы подзарядиться энергией, когда внутренняя батарейка уже мигает.
- Подумала про границы, умею ли я их выстраивать, комфортно ли мне в этом пространстве.
- Потренировалась в искусстве маленьких шагов. Для мамы с младенцем на руках это очень актуально.
- Есть блокнот, который поможет вспомнить замечательные моменты текущего (или уходящего года, если заполнять его в декабре), сделать для себя выводы и помечтать о будущем.
В декрете многие мамы задумываются о своём предназначении, хочется понимать, чем же заниматься дальше по жизни. И для этих вопросов тоже есть блокнот!
Поделитесь, чем вы заполняете время для себя?
